Personal Training 1020 Wien
Ihr Personal Training in 1020 Wien
Sie möchten sich schon seit längerem wieder körperlich betätigen und endlich fit werden, doch fehlt Ihnen der entscheidende Anstoß? Sind Sie bereit für ein effizientes Einzeltraining, dass individuell auf Ihre Ziele, Wünsche und Bedürfnisse ausgerichtet ist? Dann ist Manu Fitness Art wie für Sie gemacht! Mein Serviceangebot stützt sich auf persönliche Betreuung für Einzel-, Partner-, und Kleingruppentraining mit speziell ausgerichteten Schwerpunktsetzungen auf die jeweiligen Teilnehmenden. Gerne stehe ich Ihnen auch für Personal Training in 1020 Wien zur Verfügung. Ein auf Sie maßgeschneiderter Ansatz ermöglicht es, punktgenaue Verbesserungen zu entwickeln. Als Ihr persönlicher Trainer unterstütze ich Sie wie und wann immer ich kann, gebe Anleitung und Motivation, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele auch tatsächlich erreichen, sei es in Bezug auf Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Rehabilitation oder sportliche Leistungsförderung.
Functional Training für mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität
Ein Teil Ihres Personal Training in 1020 Wien ist das Functional Training. Functional Training dient zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im Alltag. Essenziell bei dieser Methode ist die Nachahmung natürlicher Bewegungsmuster beim Durchführen der einzelnen Übungen. Ziel dabei ist, Ihren Körper als Ganzes zu trainieren und nicht nur isolierte Muskelgruppen. Typische Übungen umfassen Kniebeugen, Ausfallschritte, Kettlebell-Swings sowie Training mit dem eigenen Körpergewicht. Functional Training eignet sich besonders für Menschen, die ihre Fitness steigern und/oder Verletzungen vorbeugen möchten. Gerne helfe ich Ihnen auch dabei, Ihren Rücken fit zu kriegen durch effektive Übungen für den gesamten Bewegungsapparats insbesondere Rücken, Wirbelsäule, Becken, Schultern, Nacken und Kopf. Wenn Sie mehr zu sportartübergreifenden Trainingsformen mit komplexen Bewegungsabläufen wissen möchten, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, besuchen Sie mich in meinem Studio.
Von Ashtanga Yoga bis Vinyasa Yoga
Neben Personal Training in 1020 Wien biete ich in meinem Studio auch Yoga-Kurse für Gruppen und Einzelpersonen an. Meiner Klientel führe ich vor allem Ashtanga Yoga vor, eine besondere Form des Hatha Yoga. Dabei streben wir das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation an. Es ist eine dynamische und körperlich anspruchsvolle Art von Yoga. Sie folgt einer festen Abfolge von Yoga-Posen und umfasst spezielle Atemtechniken. Die Abfolge wird schnell und fließend praktiziert, um mehr Körperkraft, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln. Ebenfalls zu meinem Repertoire gehört Vinyasa Yoga. Hierbei werden bestimmte Übungen mit Elementen von Tai-Chi und Pilates kombiniert. Eine Abfolge von Dehn- und Kräftigungsübungen zu fließender Musik stärkt Ihren Körper als Ganzes und sorgt so für Entspannung und Ausgeglichenheit.
Pilates als Stabilisator für Körper und Geist
Von Yoga über Pilates bis hin zu Shiatsu bekommen Sie bei mir im Personal Training in 1020 Wien eine Vielzahl an Trainings und Übungen geboten! Das systematische Ganzkörpertraining Yoga sorgt für eine Kräftigung Ihrer Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Als ganzheitliche Trainingsmethode zielt sie darauf ab, Ihre Körperhaltung zu verbessern, um mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erlangen. Die meisten Pilates-Übungen widmen sich dem „Kern“ des Körpers zur wesentlichen Stärkung der Muskulatur. Meist werden sie auf Matten am Boden oder auch an speziellen Geräten durchgeführt. Der Fokus liegt dabei immer auf präzisen Bewegungen und einer bewussten Atmung. Pilates wird sowohl im Gym angeboten als auch als rehabilitative Therapie eingesetzt. Kommen Sie zu mir ins Studio und ich zeige Ihnen alles, was Sie wissen möchten!
Kommen Sie in den Genuss von Shiatsu
Leiden Sie an Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit oder chronischer Unausgeglichenheit? Dann lassen Sie mich Ihnen helfen! Shiatsu wende ich als manuelle Therapie an, um Ihre körpereigene Energie zum Fließen zu bringen. Dabei wirke ich durch Druck auf Verhärtungen, Verspannungen und Ungleichgewichte im Körper ein und aktivere so das Qi. Shiatsu kann bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt werden und wird ergo als ganzheitliche Therapie verstanden. Diese alte traditionelle Massageform beflügelt die Entspannung und sorgt für Stressabbau. Als ausgebildeter Profi kümmere ich mich mit vollem Einsatz um Ihr persönliches Wohl, körperlich wie geistig, ganz gleich ob es sich um Massagen oder Ihr Personal Training in 1020 Wien dreht. Schauen Sie auf die Webseite von Manu Fitness Art und verschaffen Sie sich einen ersten Eindruck von meinem Studio.
Meine Stundenpläne und Preise finden Sie online
Aktuelle Stundenpläne und Preise zu meinem Serviceangebot gibt es auf der Webseite Manu Fitness Art sowie auf Anfrage. Gerne übernehme ich Ihr Personal Training in 1020 Wien, das wir voll und ganz auf Ihre Vorstellungen und Bedürfnisse zuschneiden. Ihre Ziele erreichen wir gemeinsam, das garantiere ich! Außerdem biete ich Einzelpersonen und Gruppen auch Yoga, Pilates sowie Shiatsu in Single Sessions und in Blöcken zu je zehn Einheiten an, wobei jede elfte Einheit gratis ist. Als meine Kundschaft können Sie aus einer preislich fairen Auswahl an Single-Tickets, Blockeinheiten, Massagen, Monatstickets, Halbjahrestickets und Ganzjahrestickets wählen. Rabatte erhalten bei mir Pensionistinnen und Pensionisten, Studierende und Arbeitslose. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Nachricht und ich beantworte gerne alle Ihre Fragen.
Manus Fitness Art Studio
Manus Fitness Art Studio ist ein Ort der Begegnung – mit sich selbst und seiner Umwelt. Der lichtdurchflutete Raum sorgt mit seinem Naturholzboden und den großen Spiegeln an den Wänden für eine ganz besondere Atmosphäre. Rund zehn Personen finden im hinteren Bereich des Studios Platz für Übungen auf dort aufgelegten Matten. Der vordere Bereich ist für Functional sowie für Ihr Personal Training in 1020 Wien optimiert. Hier finden Sie Lang- und Kurzhanteln sowie Trainingszubehör aller Art. Den Raum nebenan können Sie übrigens für eine Shiatsu-Massage buchen. Um die nötige Diskretion und Professionalität zu gewährleisten, verfügt mein Studio über einen eigenen Umkleideraum mit absperrbaren Kästchen. Dort gibt es großzügige Waschtische und Sanitäranlagen, wo Sie sich sicher zurückziehen können, falls dies einmal nötig sein sollte.
Ein paar Infos zu mir
Vor zwanzig Jahren kam ich mit einem Ziel nach Wien: Ich will andere an meiner Begeisterung für vielfältige und abwechslungsreiche Bewegung teilhaben lassen. Dieses Ziel verfolge ich bis heute und biete mein Wissen in Kursen für Yoga, Pilates und Shiatsu an, ebenso wie in meinem Functional und Personal Training in 1020 Wien. Mein Motto: Ich lebe für den Sport! Vor meiner Zeit in Wien lebte ich in England, wo ich Kunst studierte und währenddessen in mehreren Restaurants als Koch arbeitete. Ich lege großen Wert auf eine ausgewogene Küche, die auf gesunder Ernährung fußt, weil richtige Ernährung einer der wesentlichen Bausteine für ein glückliches und langes Dasein ist. Ich bin professionell ausgebildet in Aerobic, als Personal Fitness Trainer und Yogalehrer und darüber hinaus diplomierter Shiatsu-Praktiker.
